tips diet cara menurunkan berat badan

Tips diet - cara menurunkan berat badan ini didedikasikan untuk sahabat yang giat berusaha kerja keras untuk diet atau menurunkan berat badannya. Sekedar berbagi tips diet yang sehat, cepat dan praktis. Untung saja saya ini bertubuh mungil (baca : kurus kerempeng) jadi ngga butuh tips diet ini,hahahha.
 

Nah langsung aja deh, info tips diet cara menurunkan berat badan nya :

• Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk
• Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari
• Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak
• Perbanyak minum air putih. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), Anda akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu Anda konsumsi) lalu, bagaimanacara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.
• Makan dengan cara perlahan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepal terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.
• Gunakan piring yang lebih kecil. Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.
• Batasi karbohidrat. Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.

Mungkin itu aja tips sederhana mengenai diet sehat anda. Moga tips diet ini bisa dengan cepat dapat membuat anda langsing dan menjadi lebih pede dengan turunnya berat badan.

Hati-hati Penipuan Via Online

 TIPS MENGHINDARI TIPUAN BELANJA VIA ONLINE

                 Maraknya penipuan yang beredar di multiply membuat kita semua khawatir. Jangan-jangan masih banyak buyer/seller yang menjadikan online shop sebagai media mereka melakukan aksi haramnya ini. Jawabannya, mungkin saja. Toh, seiring dengan perkembangan jaman, penipuan pun akan menemukan media yang makin beragam. Apalagi media internet merupakan dunia maya yang belum tersentuh hukum yang mempunyai pasal telak menghukum tindak pidana penipuan. Namun bukan berarti kita berpangku tangan saja. 

Sebenarnya sudah banyak asosiasi, perkumpulan, atau pun group yang merangkul para owner online shop untuk bergabung. Sayangnya, media ini tidak digunakan secara maksimal untuk menghadapi penipuan buyer/seller. Yang ada malah dijadikan ajang untuk berpromosi. Tentu saja tidak bisa disalahkan. Toh, masing-masing buyer/seller memang memerlukan info di asosiasi/group tersebut. Yang bisa kita lakukan adalah: ekstra hati-hati setiap kali ingin membeli sesuatu secara online (tidak hanya di multiply saja).

a) Testimonial tidak selalu bisa dijadikan patokan karena sekarang juga banyak beredar testimonial palsu (kasus terjadi di friendster). Testimonial memang menaikkan prestis seller sebagai seller yang dapat dipercaya. Cek apakah pemberi testimoni mempunyai email atau url sendiri, sehingga kita bisa langsung menanyakannya tentang pengalaman membeli di online shop tersebut.

b) Jangan tergiur harga yang luar biasa murah . Tidak ada salahnya kita browsing mencari tahu perbandingan harga yang tertera antara online shop satu dengan yang lainnya.

c) Untuk transaksi bernilai besar, usahakan COD (Cash On Delivery). Berbelanja di online shop ibarat membeli kucing dalam karung (meminjam istilah teman saya:D). Jangan gambling untuk barang berharga jutaan hanya karena kita merasa harganya sangat murah.

d) Jika ragu, tanyakan detail profil seller. Biasanya seller yang terpercaya tidak ragu untuk memberikan data dirinya seperti nama dan no hp yang bisa dihubungi. Kalaupun tidak mencantumkan no hp di website (seperti saya hihihii) semata untuk melindungi diri dari buyer yang kadang-kadang menanyakan hal-hal yang terlalu berlebihan juga penelpon iseng:D Jangan lupa, tidak sedikit buyer yang juga jadi tukang tipu lho ;)

Semoga tip di atas membantu kita untuk terus meningkatkan martabat owner online shop yang bisa dipercaya.

Tips Sebelum Membeli Blackberry Agar Tidak Tertipu

Tips Membeli Blackberry :
1. Rajinlah bertanya pada yang sudah Ahli-nya dalam urusan per-Blackberry-an
2. Jangan pernah tergiur iklan “Kami distributor resmi dan menjual Blackberry Ber-Garansi”
Perlu diingat, RIM (research in Motion) tidak pernah menjual produk-nya yang bernama Blackberry langsung ke toko toko, akan tetapi jalur penjualan melalui Operator Telco setempat, kemudian baru operator telco tersebut menunjuk pihak ketiga sebagai distributor resmi. Dan yang jual pun, biasanya Blackberry yang sudah ber-Logo operator yang ada di negara tersebut, atau partner telco setempat.
Jadi tidak ada cerita Toko biasa atau perusahaan yang menyaru sebagai pihak kedua langsung dari RIM, jadi sekali lagi RIM HANYA MENJUAL LEWATOPERATOR TELCO. sengaja pake huruf capital biar jelas.
Kasus yang terjadi saat ini sedang marak, terutama di jakarta, W*I menyaru sebagai vendor resmi dari RIM, RIM mana ? RIM RIM-am ha ha ha ha, hanya bermodal ijin postel dan ijin ijin yang lainnya, yang tidak ada sangkut pautnya dengan RIM.
Jadi hati hati aja kalo mau membeli blackberry. Belilah di Operator seperti INDOSAT, TELKOMSEL, atau XL (Vodafone), atau pihak ketiga yang ditunjuk oleh 3 operator tersebut. Hanya 3 operator ini yang boleh jualan blackberry resmi partner RIM. Lainnya…pada bohong semua ….
kecuali toko toko atau online store yang menjual blackberry, tapi mereka sudah kasih konsekuensi diawal kalo ini barang BM dan menjamin barang bisa dipakai dengan garansi toko bervariasi antara 1 – 3 bulan. Nah yang kayak gini bisa jadi target kita untuk membeli, karena harga mereka biasanya lebih murah dibandingkan beli di operator. cuman konsekuensinya barang BM, dan hanya garansi toko. jadi itu aja yang bisa jadi jaminan.
Jangan kayak salah satu toko di jakarta itu W*I, tidak jujur barang BM dibilang garansi langsung dari RIM…mana buktinya.
malah yang ada pada banyak masalah terutama PIN PIN yang di suspend oleh RIM, karena disinyalir barang EU (Engineering Unit) tester yang nyata nyata tidak boleh dijual.
Berikut PIN PIN Blackberry 8310 SUSPEND yang di temukan di W*I yang beralamat di Ambasador Jakarta
206E11BD
206E147C
206CDF05
206E1474
206E12F2
206E147F
206E147D
206CDF04
206E14A6
206E147E

jadi sebelum beli perhatikan sekali lagi ya..kode kode PIN yang tertera dikotak, atau kalo pada saat blackberry dinyalakan tekan ALT – aA – H  tekan tiga tombol ini berbarengan. maka akan keluar informasi Help Me !
Pastikan bukan pin pin dengan kode diatas…atau IMEI berawalan 0044xxxxx dan tidak ada tulisan Engineering Unit.
semoga tulisan gw yang kacau balau ini dapat membuka pikiran kita akan maraknya yang memanfaatkan kesempatan dalam kesempitan untuk mengeruk keuntungan yang sebesar besarnya.

Manajemen Keuangan Anak Kos

Important things to do, well, itu semacam motivasi untuk mengubah diri menjadi lebih baik. Sengaja dijadiin wallpaper lepi, biar sering diliat dan dipraktekkan.
Salah dua Important things to do yang tertera di atas adalah hitung pengeluaran dan mulai berinfak. Bener banget kawan, saya sedang berreformasi untuk mengatur pengeluaran saya menjadi lebih terkendali dan terkontrol.
Tiap mau akhir bulan gini, banyak teman-teman saya yang mengeluh gak punya duit. Tiap kali diajakin Putri buat bayar uang kas, jawabnya selalu, “Duh, uangku tinggal Rp.xxxxxx,xx. Cuma cukup buat makan.” Tiap kali ditagih uang buat ganti fotocopy-an materi kuliah, jawabnya selalu,”Napa ga pakai uang kas?” (OMG, padahal uang kasnya juga belum pada mbayar). Tiap kali Nuris nagih uang pulsa, jawabnya lagi-lagi,”Utang dulu deh, entar awal bulan. Pas kiriman udah dateng.”

Heeemm fenomena ini terjadi all the times, sist/bro. Saya kurang paham, apakah benar teman-teman saya selalu kekurangan dana di akhir bulan? Padahal, rata-rata, kiriman dari orang tua kami sebesar 700rb mpe satu jutaan tiap bulannya. Bahkan ada sebagian teman saya yang sudah sukses mencetak uang sendiri dengan berprofesi sebagai pengajar, jualan pulsa, jualan kriuk, ngojek (??), ngamen (?????), yah pokonya berwirausahawan di sekitar kampus, masih saja mengalami fenomena kere di akhir bulan.Kok bisa gitu ya?
Well, fenomena kere itu tak boleh dibiarkan terjadi berlarut-larut. Ngatur uangnya sendiri aja udah sering kebobolan, lah ntar pas kerja di Kemenkeu, kita (anak STAN) bakalan ngatur keuangan negara lhoo… Lebih complicated kan?
Untuk itu, ayo kawan, kita BERTRANSFORMERSSS!!! Saya punya beberapa tips untuk Memanajemen Keuangan Kita tiap bulan. Tips ini saya contek dari Mbak Inge, istrinya Presma STAN, pas kajian spes hari Jumat, 7 Mei 2010. Semoga bisa bermanfaat  ya..
Manajemen Keuangan Anak Kos
1. Pencatatan- Minimal, catat semua pengeluaran tiap bulan. Sehingga di bulan berikutnya, kita jadi tahu, kemana saja uang kita dihabiskan. Apakah semua itu sudah sesuai dengan prioritas pengeluaran kita?
2. Alokasi untuk Pengeluaran- Pecahin uang kita untuk kebutuhan tertentu. Misal, 5orb buat bayar listrik, 250rb buat bayar katering, 50rb buat beli buku, 200rb buat have fun, dll.
3. Tunaikan kewajiban sebelum bayar pengeluaran lainnya-dahulukan dulu kepentingan yang memang urgen untuk dibayar diawal bulan. Misal, uang kas kelas, utang pulsa, dll.
4. Jangan lupa sedekah- Ingat sobat, harta kita yang sebenarnya di mata Allah adalah harta yang kita sedekahkan di jalan Allah.
5. Menabung- Tak harus besar nominalnya. Simple aja lah, nggunain uang receh kembalian dari belanja di harmoni. Sedikit demi sedikit lama-lama menjadi bukit.
6. Atur rejeki tak terduga- Uang kita bisa kita investasikan untuk berbisnis, ditabung, atau investasi yang lainnya.
7. Qona’ah- Artinya rela menerima dan merasa cukup dengan apa yang kita punya.

Buah Pete Si Kaya Manfaat

               Buah pete (petai) ternyata banyak mengandung khasiat dan manfaat yang berguna bagi tubuh. Riset membuktikan dua porsi pete mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit. Banyak para atlet yang gemar makan buah pete ini. Penelitian juga membuktikan bahwa pete mampu mencegah bahkan mengatasi beberapa macam penyakit dan kondisi buruk. Berikut ini beberapa manfaatnya :

Depresi
Hal ini terjadi karena pete mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.

Tekanan darah tinggi
Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah.

Sembelit
Karena kandungan serat yang tinggi, maka pete akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan, membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ.

Luka lambung
Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.

Merokok
Pete dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin

Stroke
Menurut riset dalam “The New England Journal of Medicine,” makan pete sebagai bagian dari makanan sehari-hari akan menurunkan resiko kematian karena stroke sampai 40%.

SEGUDANG MANFAAT DARI WORTEL

Wortel ,tanaman sayur yg punya nama latin Dacus carota ini,tidak asing di dapur rumah kita.Wortel yang biasa kita makan ini ternyata punya khasiat yg lumayan oke.Wortel memang enak,tapi jgn dipandang wortel hanya cocok dibuat sayur saja.Karena faktanya,wortel punya banyak manfaat yg gak sedikit buat kesehatan tubuh.Umbi orange ini memiliki kandungan kimia yg komplit. Sebutsajadiantaranya, gula, karoten, pectin, apspagin, vitA,B,C,D,E,K, Serat, lemak, hidrat, arang, kalsium, fosfor, besi, sodium, asam amino,minyak essensial dan beta karoten. Gimana,banyak bukan?

Manfaat wortel wortel memang oke.Ia berguna untuk memenuhi kebutuhan kalsium,anti kanker,mengatasi amandel,gangguan pernapasan,antioksidan, meningngkatkan imunitas,dan menghaluskan kulit. Zat yg terdapat dalam wortel juga berguna buat reproduksi lho,dlm hal ini mengatasi kemandulan & menyuburkan organ reproduksi. Wortel juga baik utk kesehatan mata,karena mencagah rabun senja dan memulihkan penglihatan lemah. Di dalam wortel juga terdapat pectin yg baik untuk menurunkan kolestrol dalam darah.serat yg tinggi juga bermanfaat mencegah terjandinya konstipasi alias susah buang air.bagi yg doyan ngejus,jus wortel juga dpt mengatasi gangguan kulit,seperti jerawat,bengkak bernanah,dan kulit kering.Subhahanallah,banyak kan khasiat wortel?so akhi,tunggu apa lagi makan wortel,yuk!

Manfaat Lotus (Nymphaea Nelumbo)

LOTUS,  tanaman air abadi yang terkait dengan bunga lili air. Tumbuh di seluruh daerah tropis Asia dan Timur Tengah, dengan daun hijau muda dan bunga putih bersemangat.  Daun bisa tumbuh sangat besar di sungai, mencapai lebih dari 18 inci diameter. Mereka biasanya dikumpulkan pada musim panas dan musim gugur, dibersihkan, lalu dijemur dan potong-potong kecil. Dalam beberapa tata nilai di Timur, Lotus disimbolkan sebagai lambang kebersihan. Meskipun teratai tumbuh dalam sungai dan danau yang berlumpur, ia tetap dapat bersih.

Ahli botani yang mempelajari fenomena ini menemukan bahwa daun Teratai memiliki mekanisme pembersihan diri secara alami. Struktur mikroskopik dan kimia permukannya menyebabkan dedaunan Teratai tidak pernah dapat basah. Malah, butir-butiran air akan menggumpal pada permukaan daun seperti air raksa, mengambil lumpur, serangga dan bahan-bahan pengotor bersamanya. Fenomena ini dikenal sebagai efek Lotus.

Bunga Teratai (Nymphaea lotus L) adalah tanaman air yang sudah dibudidayakan bangsa Cina sejak 1200 SM. Selain keelokan bunganya, tanaman yang kerap disebut dengan bunga Seroja, Padma atau Lotus ini juga sarat manfaat. Umbi, daun, bunga dan biji teratai dipercaya dapat mengobati pendarahan, keputihan, sakit jantung, insomniadan batuk berdarah. Ingin tau lebih banyak? Berikut simak ulasan Budi Sutomo

Perlambang Kesucian
Bangsa Cina, Mesir , Yunani dan India menempatkan bunga Teratai sebagai perlambang kesucian. Beragam mitologi pun berkembang dari bunga teratai. Di Cina misalnya, Dewi Kwan Im, Dewi Welas Asih pelindung kaum miskin digambarkan selalu duduk dalam singgasana Bunga Teratai. Lain halnya di India, mekarnya bunga tratai menjadi perlambang pencapaian kesempurnaan menuju Nirwana dan di Mesir, Teratai melambangkan kelahiran kembali Dewa Osiris.


Ragam Manfaat
Hampir semua bagian tanaman teratai bisa digunakan sebagai bahan pangan

Lotus leaf atau daun Lotus atau daun Teratai

Daun teratai yang terasa sedikit pahit di lidah,sering dipakai dalam pengobatan tradisional Cina. Berdasarkan konsep pengobatan tradisional Cina, daun teratai dikaitkan dengan Hati dan meridian Limpa. Fungsi utama dari daun teratai adalah untuk menghentikan pendarahan dan memperkuat darah. Seperti sebagian besar bagian-bagian lain Teratai, daun Lotus digunakan untuk mengobati berbagai kondisi, mulai dari hematemesis (muntah darah) dan hematuria (darah dalam urin) untuk metorrhagia. Daun  ini juga bermanfaat untuk menurunkan panas, sakit kepala hingga diare. Jika daun dibakar (abunya) dapat menghentikan pendarahan pada paru-paru hidung dan rahim karena efek homeostatic yang dimilikinya. Sebuah bahan aktif dalam daun Teratai, Nuciferine, juga membantu mengurangi kejang otot. Selain manfaat di atas, daun teratai juga bersifat diuretic dan dapat mengobati diare. Dalam kuliner Cina, daun ini sering digunakan sebagai pembungkus makanan atau nasi agar baunya harum dan tahan lama

Berapa banyak daun Teratai yang harus saya ambil?

Dosis khas daun Teratai adalah antara 6 dan 12 gram direbus dalam air dan diminum sebagai suatu rebusan. dosis besar dapat diambil tergantung pada kondisi yang sedang dirawat.

Apa bentuk daun Teratai yang tersedia?

Kering, iris daun Teratai dapat ditemukan di toko-toko herbal banyak dan pasar Asia. daun Lotus juga tersedia dalam pil, bubuk dan bentuk kapsul.

Apa yang bisa terjadi jika saya mengambil daun teratai terlalu banyak? Apakah ada interaksi saya harus sadar? Apa tindakan pencegahan yang harus saya ambil?

Lotus daun dianggap sangat aman; American Asosiasi Produk Herbal telah memberikan peringkat kelasI, artinya dapat dengan aman dikonsumsi bila digunakan dengan tepat.

Biji

Selain daun, biji Teratai juga sumber pangan yang potensial karena kaya akan kandungan protein. Aneka kue, minuman atau puding lebih harum dan gurih dengan menambahkan biji teratai. Selain rasanya yang gurih, biji ini juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, limpa dan ginjal. Efek astringen (mendinginkan & mengikat selaput lendir) yang dimiliki dimanfaatkan untuk mengobati diare kronik. Efek sedatif (menenangkan) yang dimiliki juga berguna sebagai obat insomnia dan palpitasi (detak jantung cepat).

Umbi
Umbi tanaman Teratai yang tertanam di dalam Lumpur juga sarat manfaat.
Umbi ini dapat diolah menjadi acar, tumisan, keripik, dodol atau aneka dessert lainnya. Jika rajin mengkonsumsi, Anda bisa terbebas dari demam, batuk berdarah, tekanan darah tinggi dan wasir karena umbi ini mengandung Mucilage( lendir) yang sarat manfaat.

Aroma
Banyak orang menanam teratai karena keindahan bunganya. Jarang orang tau, bunga Nirwana ini ternyata menyimpan beragam manfaat. Aromanya yang harum semerbak banyak digunakan dalam pengobatan energi bunga (flower’s Bach Remedies). Aroma Teratai dipercaya memiliki kekuatan yang dapat meningkatkan vitalitas dan mempunyai efek menenangkan.

Bunga
Rahasia kecantikan wanita Cina pun tak lepas dari bunga ini, berabad-abad yang lalu wanita Tiongkok menggunakan bunga, benang sari dan putik Teratai sebagai bahan baku masker untuk memuluskan wajahnya.

Pada tulisan ini, tidak ada interaksi obat dikenal terkait dengan daun teratai. Seperti biasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan berlisensi sebelum mengambil daun teratai atau obat herbal atau suplemen diet.